Duration 4:1

٣١٠) ماهي أفضل الخضروات التي تناسب الرجيم ولا تزيد الوزن ؟

35 184 watched

1.2 K

Published 9 May 2020

🍅🥦🍆🥬 من فوائد الخضروات الكبيرة في الرجيم بخلاف طبعا قيمتها الغذائية العاليه ومحتواها من الفيتامينات المهمة ان معظمها يعتبر قليل جدا في السعرات الحرارية مما يجعلك تاكل منها بكميات كبيرة بدون الخوف من زيادة الوزن وبالتالي يعطيك احساس بالشبع والامتلاء وخاصه الناس التي بتحب تناول كميات كبيرة من الطعام #جدول_بالسعرات_الحرارية لمعظم اصناف الخضروات👇 السعرات التي سوف اذكرها في كل ١٠٠ جرام من هذا الاكل وايضا ذلك الوزن للاكل وهو نئ وطازة قبل الطبخ والاستخدام موضوع الوزن ده للناس اللي بتحسب سعراتها ولكن زي ما انتم شايفين هذه الخضروات قليله جدا في السعرات تقدروا تاكلوا منها براحتكم بدون اهتمام بالوزن اصلا ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ البامية ٣٣ سعر الكوسة ١٧ سعر قرنبيط ٢٥ سعر باذنجان ٢٥ سعر فاصولياَ خضراء ٣١ سعر بروكلي ٣٤ سعر جزر ٤٠ سعر سبانخ ٢٣ سعر ملوخية ٢٦ سعر بسله خضراء ٨١ سعر كرنب ٢٤ سعر مشروم ٢٢ سعر خرشوف ٤٧ سعر بنجر (شمندر) ٤٣ سعر بصل ٤٠ سعر طماطم ١٨ سعر فلفل اخضر ٢٦ سعر خيار ١٥ سعر بقدونس ٣٦ سعر كرفس ١٦ سعر جرجير ٢٥ سعر خس ١٤ سعر ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💠 حسابي علي الفيس بوك 👇 https://www.facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💠 حسابي في الانستجرام 👇 https://bit.ly/2B6BV4r ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Dr.yaser.abdulaziz #خضروات_قليلة_السعرات