هذا تمرين فعال جدا يستهدف عضلات الصدر من جميع الزوايا بستخدام الدمبل فقط مع تركيز علي زوايا الفعاله لعضلات الصدر
(( بعض تمارين القناة ))
شرح نظام البوش بول ليج مع افضل 12 تمرين | Push Pull Legs exercises
/watch/0xeJmxer1AWrJ
مجموعة تمارين تعمل علي ضخامة عضلات الذراعين بشكل فعال جدا Biceps And Triceps | Exercise
/watch/Io7egf9PMxZPe
7 تمارين تشمل عضلات الاكتاف الامامية و عضلات البطن | Front Shoulder and Abs
/watch/oLFAYaR3BA_3A
7 تمارين تاثر بشكل اكبر علي عضلات الظهر الداخلي | Best Back Exercises
/watch/cKhm_VMLMS9Lm
افضل 6 تمارين تعمل علي ضخامة عضلة السمانة | Calf Muscle Exercises
/watch/gmjNH8RdLuJdN
7 تمارين الاكتاف بشكل كامل ( استهداف جميع زوايه الاكتاف ) | Full Shoulder Exercises
/watch/ojJyLP3FljlFy
7 تمارين الصدر السفلي ( شد اسفل الصدر ) | lower chest exercises
/watch/MMDAwW4eX-XeA
افضل 7 تمارين تستهدف عضلات الظهر و الترايسبس | Triceps And Back Exercises
/watch/05VaKUSHGBaHa
اهم تمرين التي تستهدف عضلات الارجل الخلفية | Back leg muscles
/watch/Qg95AXJQV6aQ5
افضل 7 تمارين الترايسبس للضخامة العضلية Most Effective Triceps Exercises
/watch/cGbblpGAxXgAb
7 تمارين تستهدف عضلات الظهر بشكل كامل | Best Back Exercises
/watch/0-uhDYS1kQO1h
تمارين الاكتاف الجانبية بشكل فعال جدا | Side Shoulder Exercises
/watch/M_YY0ItW1IvWY
افضل 7 تمارين لضخامة اعلي الصدر | Upper Chest Workout
/watch/ko_US1CHPOSHU
افضل مجموعة تمارين بوش بول ليج | push pull legs exercises
/watch/gT3uPExfgTJfu
اتشرف في متابعتكم علي facebook
https://www.facebook.com/% D9%85%D8%AF...
%D8%AE%D8%A7%D8%B5_personal-trainer-107491060938221
اتشرف في متابعتكم علي instagram
https://www.instagram.com/perso.naltr ...
#تمرين_اليوم
#مدرب_خاص
#مع_بعض_اقوي
chest workout,chest exercises,تمارين الصدر,chest workout for mass,best chest workout,chest workouts,تمارين الدمبل في البيت,جميع تمارين الصدر باستخدام الدمبل فقط,تمارين الدمبل فقط في البيت,تمارين الدمبلز في المنزل,تمرين الصدر,تمارين,تمارين الكتف,تمارين الدمبل للمبتدئين,تمارين الدمبلز في المنزل للمبتدئين,بالدمبل فقط,جدول تمارين الدمبلز,تمارين الدمبلز للصدر,تمارين بالدمبل فقط,افضل تمارين الصدر,تمارين الصدر بالدمبل,تمرين,مدرب خاص,personal trainer,جيم