Duration 4:35

اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية

224 397 watched
0
10.5 K
Published 14 Dec 2019

هدف جميع النساء التخلص من البطن ( الكرش ) مع الحصول على الشكل المثالي للارداف و المؤخرة و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع مجموعة من التمارين التى تقوم بنحت الخصر و رفع و تكبير المؤخرة فى نفس الوقت و لن تكلفك مشاهدتها اكثر من 4 دقائق فقط . لمن تريد تخلص من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الأرداف المثالية [ تمرين واحد فقط ] التخلص من البطن بعد القيصرية, التخلص من البطن والارداف, التخلص من البطن العلويه, التخلص من البطن المنتفخ, التخلص من البطن بعد العملية القيصرية, التخلص من البطن رضوي الشربيني, التخلص من البطن السفلية, التخلص من البطن في اسبوع, التخلص من البطن بسرعة, التخلص من دهون البطن في يوم واحد, التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد, التخلص من انتفاخ البطن والغازات, التخلص من شعر البطن والصدر, التخلص من نفخة البطن والغازات, التخلص من دهون البطن والصدر, التخلص من دهون البطن والخواصر, التخلص من دهون البطن والجوانب, التخلص من شعر البطن والصدر للنساء, التخلص من البطن نهائيا, التخلص من غازات البطن نهائيا, التخلص من ديدان البطن نهائيا, التخلص من شعر البطن نهائيا, التخلص من اصوات البطن نهائيا, التخلص من دهون البطن نهائيا, محمد الفايد التخلص من البطن, التخلص من غازات البطن للمواليد, التخلص من غازات البطن للحامل, التخلص من دهون البطن في ليلة واحدة, التخلص من ديدان البطن للكبار, التخلص من شعر البطن للنساء, التخلص من دهون البطن للرجال, التخلص من ترهلات البطن للرجال, للتخلص من البطن, للتخلص من البطن بعد الولادة الطبيعية, للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية, للتخلص من البطن بسرعة, للتخلص من البطن السفلية, للتخلص من البطن والارداف, للتخلص من البطن المتدلي, للتخلص من البطن بعد الولادة, تمارين للتخلص من البطن, تمارين للتخلص من البطن السفلية, كيفية التخلص من البطن, كيفية التخلص من البطن بعد الولادة, كيفية التخلص من البطن السفلية, كيفية التخلص من البطن العلوية, كيفية التخلص من البطن والارداف, كيفية التخلص من البطن بالرياضة, كيفية التخلص من البطن بعد القيصرية, كيفية التخلص من البطن عند الرجال, التخلص من البطن فقط, طريقة التخلص من البطن في اسبوع, التخلص من دهون البطن فقط, التخلص من دهون البطن في اسبوع, التخلص من دهون البطن سالي فؤاد, التخلص من دهون البطن فتحي الجندي, التخلص من غازات البطن عند الرضع, التخلص من ديدان البطن عند الكبار, التخلص من غازات البطن عند الحامل, التخلص من انتفاخ البطن عند الاطفال, طريقة التخلص من البطن, طريقة التخلص من البطن بعد الولادة, طريقة التخلص من البطن السفلية, طرق التخلص من البطن بعد القيصرية, طرق التخلص من البطن والكرش, سبليمنال التخلص من البطن, رياضة التخلص من البطن, حركات التخلص من البطن, التخلص من دهون البطن في ثلاث ايام, التخلص من البطن المتدلية, كيفية التخلص من البطن المنتفخ,

Category

Show more

Comments - 643
  • @
    @fathyelgendy5 years ago المشروب السحرى لمضاعفة الحرق فى منطقة البطن : مع تمارين بلانك : ... 59
  • @
    @houssameddin28455 years ago اقسم بالله مش هنسا خيرك ياكابتن 🌹 من 93 الى 76 بفضل الله ثم تعليماتك 78
  • @
    @Nanou-pk6iw5 years ago هايل تغيرت كتير بفضل تمارينك و نصاءحك شكرا انا بانتظار فيديو اخر يا احلى كابتن 1
  • @
    @RRK1755 years ago You do a lot of advanced Pilates exercises. Supreme technique 👌
    Are you a Pilates instructor?
  • @
    @wardhmadaa2365 years ago كابتن شكرا الك على مجهودك وربنا يجزاك خير يارب انا عندي سؤال ممكن اعمل المشروب بالشاي الأخضر المنكهه مثلا بالنعناع او الزنجبيل ولا المفروض بدون نكهه 1
  • @
    @hamohima1325 years ago كل التوفيق لك ان شاء الله 😚
    تحياتي من الجزائر 🤗
    5
  • @
    @mariemmohamed72045 years ago ربنا يبركلك يابني والله بعملك لايك قبل ما بشوف الفديو 13
  • @
    @user-qr1hd7wm5f5 years ago اول تعليق لو سمحت اعمل المجمو عة الاولي والثانيه والثالثه من كل تمرين علشان نعمله معاك ويارب تكون فهمتني وشكرا لك 15
  • @
    @bouchrabouchti46265 years ago شكرا يا كابتن دائما تعطينا الجديد جزاك الله خيرا بالتوفيق والنجاح 1
  • @
    @mohadurap97654 years ago الف لايك والف شكر لأعظم كابتن ..والله انت انسان راقي وصادق وتجاوب ع كل استفسارات المشتركين
  • @
    @aminatadjine32325 years ago الله عليك ياكبتن شكرااا ومزيد من نجاح نشالله
    تحية من الجزائر
    1
  • @
    @serinenabel85125 years ago الله يعطيك الصحة يا كوتش فتحي . من فضلك نريد حركات للتخلص من الكرش المرأة الحامل
  • @
    @lila-us5op5 years ago شكرا جزيلا لك
    جازاك الله خيرا عنا
    تحية من المغرب
  • @
    @yasminjaliliayasmin50735 years ago عاش ياكابتن تشكر على كل مجهوداتك بدي منك تمارين لشد الصدر وتنحيف الزنود بس تمارين تكون سهلة تعيش 😘
    سؤال هل حنعمل تمارين دي مع تمارين امبارح ولا دول وحدها بتكفي
  • @
    @user-do9ph7cp7y5 years ago انت رائع استاذي
    ربي يحفظك ويوفقك ويجازيك خيرالدنيا والاخرة 🌷
  • @
    @user-vf8in6sj7d5 years ago احلا كابتن ف الدنيا انا بشكرك ع المشروب ألسحرى بجد اكثر من رائع
  • @
    @sodkeyelshahat53535 years ago شكرا لمجهودك حضرتك عايزين تمارين لفرد الظهر من فوق وتشيل التقوس .وتكون سهله
  • @
    @aryanhassan4205 years ago شكر كابتن علفديوات الي بتنشرها ممكن تمرين نط الحبل لحرق دهون وكم الوقت المحدد لحرق دهون عند اداء تمرين
  • @
    @nournina62975 years ago سلام كابتن انا جديدة معاك من الجزائر ربي يوفقك بدي اسألك يعني تمارين شد الصدر لما أعملها ما بتكبر الكتاف؟
  • @
    @adedyakopi73435 years ago الله يعطيك العافيه كابتن
    تمارين تنفع العده نفصال عضلي
  • @
    @user-nd4jy2qs5s5 years ago تحياتي ليك يا كابتن من الجزائر تمارين ورجيم خسيت 7كلغ بس عندي الارداف 9
  • @
    @sama-mg4um2sj2v5 years ago الف تحيه الك كابتن بس الي عندو انزلاق عادي لو متصلح ممكن جواب الله يجازيك كل خير
  • @
    @hattabhafida1155 years ago شكرا لك كابتن ولكن سؤال نعمل التمارين كل يوم؟
  • @
    @salinalaritchy40535 years ago سلام كوتش انا من الجزائر من فضلك هل هدا التمرين يخلص من دهون البطن مثل تمرين الفيديو لي فات.ومن فضلك اعمللنا حاجة لسد الشهية
  • @
    @user-ds9gj6rl1v5 years ago يعطيك العافية كوتش....انامن سورية دمشق ...لوسمحت عندي اجناب من عند البطن بدي تمرين لهي المنطقة ....عندي ديسك بعامودالفقري..وشكراً 1
  • @
    @PrinCess-ek4kn5 years ago ربنا يكرمك يا كابتن على مجهوداتك معانا والله
    لو سمحت ممكن تعملنا فيديو باقوى التمرينات لازالة دهون البطن السفلى و تكببر المؤخرة فنفس الوقت
    جاااام لو سمحتو عشان يشوف التعليق
    2
  • @
    @user-yn6fw1qt5v5 years ago شكرا كوتش ربي يحفظك
    من فضلك انا عملت ريجيم و وزني نزل بس عندي ترهلات بمنطقه البطن بسبب القيصريات السابقه وترهل بلافخاذ عايزه تمارين لشد الترهلات للبطن والافخاذ والاذرع
    4
  • @
    @sofianesamir3195 years ago شكراااا كابتن الف تحية ليك متابعة من الجزائر
  • @
    @GogyGo-zq3cd5 years ago السجادة دى عظمه حقيقى يعنيي😂😂😂😂😂😂😂سبت الفيد وركزت فى الفيد+تسلم بجد يكوتش💖 5
  • @
    @user-cw4yl7ei9o5 years ago يا استاذ فتحي نتمنى منك تنزلنا تمارين لتخلص من الخطوط البيضاء والتشققات ولك جزيل الشكر
  • @
    @user-cn4fu1dv3r5 years ago كابتن بارك الله فيك مشروب الشاي الاخضر مع الليمون هل يمكن ان يستخدم لازالة الكرش فقط دون الضرر بحجم الصدر مع للعلم ان الوزن مثالي
  • @
    @user-iw4bo5wh6h4 years ago احلا كابتن ربنا يجازيك خير ان شاء الله
  • @
    @mohammed_3335 years ago الله يوفقك ويسعدك ويبارك فيك يا احسن كبتن في العالم
  • @
    @aobd90315 years ago سلام عليكم، هل من الممكن تعمل لنا تمارين خاصة بالانفصال العضلي للنساء و شكرا 1
  • @
    @yasserlkh4 years ago تبارك الله عليك ممكن اعملها بدون تسخينات
  • @
    @monan23235 years ago شكرا الك بس دتنزل هواي فيديوات تخص الموضوع نفسه وتقريبا مكررة
    بحيث احتار اطبق اي فيديو
  • @
    @user-qd9sg1bb8s5 years ago تحية طيبة يا كابتن ممكن سؤال هذه التمارين تنفع للي عندها انفصال عضلات البطن ممكن جواب
  • @
    @rororasha40235 years ago عايزاه اصغر محيط الوسط وشد البطن السفليه خلال شهر ينفع 20
  • @
    @Noursy-ge4xy5 years ago عندي سؤال انو ايمد الوقت المناسب للتمارين.. وهي لازم سويها كل يوم
    ومتى تبدأ ينحف الجسم ع التمارين؟
    4
  • @
    @MalakMalak-mw2fl5 years ago مرسي عليك كابتن كم مرة أعمل التمرين هادا في الأسبوع
  • @
    @-nagham96095 years ago بشكرك جدا يا كابتن من صرت اتابعك واسوي تمارينك لاحظة فيه تغيرات بجسمي 👌🏽💛 .. تحياتي لك متابعتك من 🇸🇦 KSA
    بس سوالي هل التمارين دي بتساعد بعد على التخلص من الخفسه او اتمرنها لحالها و تمارين الخفسه لحالها ؟
    1
  • @
    @alaaalasady93955 years ago السلام عليكم كابتن فتحي ممكن تعلمني نط الحبل بطريقة صحيحة او كم مرة انط بكل تمرين او كم ثانية فترة الاستراحة لان انا عندي ديسك بظهري واكون شاكرة لحضرتك.
  • @
    @AmirElFeky5 years ago الكابتن المحترم
    لو سمحت سؤال محتاج له اجابه
    هل الجاكوزى الساخن بالاضافه لحمام البخار و الساونا بعد التمرين غلط ولا مفيش فيها مشكله
    بصراحه بيفكوا الجسم تماما من وجع التمرين
    حضرتك رايك ايه
    شكرا جزيلا
    ...
  • @
    @samahnabel34935 years ago مساء الفل علي احسن كابتن في مصر ربنا يجزيك كل خير
  • @
    @nakhlakarma12685 years ago هل يصلح هذا التمارين لمن يعاني من انفصال عضلات البطن وشكرا 1
  • @
    @zahrasaoudi10405 years ago السلام عليکم انا من المغرب هل يمكن أن أعرف رأيك في ريجيم منتوجات forevere 1
  • @
    @alifoster10385 years ago سلام عندي سؤال هل تمارين حرق دهون وتنحيف هل اتمرنهم الصباح ام المساء احسن اي وقت مناسب من فضلك
  • @
    @leena21715 years ago انا عندي عمليات قيصرية أستطيع عمل التمارين أو فيها خطر و شكرآ و جزاك الله خيرا
  • @
    @user-qx7rq7rf9o5 years ago يا اخي اتقى الله لا تحط صور نساء عاريات انت تتحمل وذر كل من يشاهد 33
  • @
    @yoosham3935 years ago سلمت سالما غانما يا أيها الكابتن النشيط المُجد
    تستاهل مليون لايك
  • @
    @user-el5zc9zz8r5 years ago عنجد كتير سهل وبنفس لوقت فينا نعمل هل تمرين بدون ما نمل منتشكرك 2
  • @
    @amiramira35115 years ago كابتن رحمت ولاديك ويسعدك. اريد تسمين الافخاد وساقين. 2
  • @
    @user-ve5iv9rw8n4 years ago بفضلك صرت احسن مدربة نادي واستفاديت هواي من تمارينك شكرررررررررررا الك
  • @
    @user-qf1tz9er2q5 years ago يسعدك كابتن..بطبق تمارينك...لو سمحت تتكلم عن موضوع التثبيت...ارجوا عدم اهمال موضوعي...لان عايزه احافظ على وزني...
  • @
    @user-fb2oc9gv3z5 years ago السلام عليكم اذا ممكن اعرف التطبيق اللي يحدد الوقت اللي دايم تستخدمه
  • @
    @imilauassaa43705 years ago ارجو الرد يا كابتن ماهو وقت عمل هذه التمارين وهل ناكل بعدها او قبلها او ليست لها علاقة بالاكل
  • @
    @user-fm5bt9yt6d5 years ago بعد اذنك ياكابتن هو احنا لازم نمتنع عن الحلويات تماما حتي العسل الاسود اثناء الرجيم بتاع 10كيلو في أسبوع
    ويارب يوفقك ويخليك يارب حضرتك احسن كابتن في مصر وشكرا
  • @
    @wizamichamechmicha86675 years ago كابتن انا مشتركة من الجزائر احييك, من فضلك ممكن تمارين تكبير الافخاذ والارداف للاشخاص المصابين بالارتروز في الركبة. شكرا جزيرا.
  • @
    @user-sv9qq8gb6z5 years ago شفت كل فيديوهاتك انت بتعطي حماس للواحد شكرا كتير الك 😍😍😍
  • @
    @user-wg2nr5xi4n5 years ago اخي الكابتن فتحي انا عاملة عملية للانف من شهرين وعشر ايام هل هذه التمارين تناسبني او لا
  • @
    @mayaaahmed72735 years ago كابتن بس جاوبنه هاي التمارين نسويها عادي بدون كارديو لو الا كارديو قبلها
  • @
    @najatsalman1925 years ago بارك الله فيك بس ملاحظه ارجو عدم اظهار مناظر بذيئه حتى لو رسومات وشكرا
  • @
    @bouchrabouchti46265 years ago ممكن جزاكم الله خيرا يا كابتن تمارين لدقن المزدوج
  • @
    @sedramohamad7205 years ago التمارين كتير كويسة
    انا بنفسي جربتهم
  • @
    @hanzadaabeercoca78905 years ago انت جسمك رياضي ورشيق وتقدر تلعب هذه التمارين لكن المبتدئين واللي عندهم كرش كيف بنعملها ؟؟؟؟؟ 5
  • @
    @user-oh2ds4zg6o5 years ago هل يوجد نظام تسمين أتمنى الرد اريد ان أسمن وشكرا
  • @
    @hasnaamohsen82085 years ago طلبت من حضرتك تفهمني موضوع العدات والمجموعات..
    وطلب تاني معلش مجموعة تمارين اواظب عليها للجسم كله
    حاجه كمان معلش هو سؤال هل لو لعبت رياضه فتره وبعدين وقفت هيحصل ترهل ف الجسم ؟؟
  • @
    @user-ep3xm7ow6b5 years ago السلام عليكم ي كابتن
    ينفع لترهلات بعد الولادة
    ممكن ترد
  • @
    @hamsamohamed25295 years ago كابتن انا متبعه مع دكتور تغذيه وخسيت 8 كيلو ف شهر واسبوع انا طولي 156 و كان وزني 68 ودلوقتي 60 بس مفيش فرق ف شكل جسمي ايه السبب 4
  • @
    @ozgulylmaz63874 years ago مشكوررررررره كتير بحضرك من تركيا انا كنت العب كارديو في البيت بس وقتي محدود حاليا بس عم بمشي بنظام الصيام المتقطع هل بلصيام فقط مع قليل من المشي يوميا ينحت الخسر ويشدالجسم والأرداف ؟الله يوفقك ويجزيك كل خير
  • @
    @user-is1pw3kk8j5 years ago كابتن هل آكل بروتينات مع هذه التمارين . وهل اعملها كل يوم ؟؟؟؟
  • @
    @user-vb4eb5rj9y5 years ago لوسمحت تمرين تنحيف الزنود وتصغير الصدر ورفع 40
  • @
    @amanyyassen1605 years ago السلام عليكم
    ممكن رجيم مخصص لمن قام بستئصال المرارة
    و لكم جزيل الشكر