هدف جميع النساء التخلص من البطن ( الكرش ) مع الحصول على الشكل المثالي للارداف و المؤخرة و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع مجموعة من التمارين التى تقوم بنحت الخصر و رفع و تكبير المؤخرة فى نفس الوقت و لن تكلفك مشاهدتها اكثر من 4 دقائق فقط .
لمن تريد تخلص من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الأرداف المثالية [ تمرين واحد فقط ]
التخلص من البطن بعد القيصرية,
التخلص من البطن والارداف,
التخلص من البطن العلويه,
التخلص من البطن المنتفخ,
التخلص من البطن بعد العملية القيصرية,
التخلص من البطن رضوي الشربيني,
التخلص من البطن السفلية,
التخلص من البطن في اسبوع,
التخلص من البطن بسرعة,
التخلص من دهون البطن في يوم واحد,
التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد,
التخلص من انتفاخ البطن والغازات,
التخلص من شعر البطن والصدر,
التخلص من نفخة البطن والغازات,
التخلص من دهون البطن والصدر,
التخلص من دهون البطن والخواصر,
التخلص من دهون البطن والجوانب,
التخلص من شعر البطن والصدر للنساء,
التخلص من البطن نهائيا,
التخلص من غازات البطن نهائيا,
التخلص من ديدان البطن نهائيا,
التخلص من شعر البطن نهائيا,
التخلص من اصوات البطن نهائيا,
التخلص من دهون البطن نهائيا,
محمد الفايد التخلص من البطن,
التخلص من غازات البطن للمواليد,
التخلص من غازات البطن للحامل,
التخلص من دهون البطن في ليلة واحدة,
التخلص من ديدان البطن للكبار,
التخلص من شعر البطن للنساء,
التخلص من دهون البطن للرجال,
التخلص من ترهلات البطن للرجال,
للتخلص من البطن,
للتخلص من البطن بعد الولادة الطبيعية,
للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية,
للتخلص من البطن بسرعة,
للتخلص من البطن السفلية,
للتخلص من البطن والارداف,
للتخلص من البطن المتدلي,
للتخلص من البطن بعد الولادة,
تمارين للتخلص من البطن,
تمارين للتخلص من البطن السفلية,
كيفية التخلص من البطن,
كيفية التخلص من البطن بعد الولادة,
كيفية التخلص من البطن السفلية,
كيفية التخلص من البطن العلوية,
كيفية التخلص من البطن والارداف,
كيفية التخلص من البطن بالرياضة,
كيفية التخلص من البطن بعد القيصرية,
كيفية التخلص من البطن عند الرجال,
التخلص من البطن فقط,
طريقة التخلص من البطن في اسبوع,
التخلص من دهون البطن فقط,
التخلص من دهون البطن في اسبوع,
التخلص من دهون البطن سالي فؤاد,
التخلص من دهون البطن فتحي الجندي,
التخلص من غازات البطن عند الرضع,
التخلص من ديدان البطن عند الكبار,
التخلص من غازات البطن عند الحامل,
التخلص من انتفاخ البطن عند الاطفال,
طريقة التخلص من البطن,
طريقة التخلص من البطن بعد الولادة,
طريقة التخلص من البطن السفلية,
طرق التخلص من البطن بعد القيصرية,
طرق التخلص من البطن والكرش,
سبليمنال التخلص من البطن,
رياضة التخلص من البطن,
حركات التخلص من البطن,
التخلص من دهون البطن في ثلاث ايام,
التخلص من البطن المتدلية,
كيفية التخلص من البطن المنتفخ,
@fathyelgendy5 years agoالمشروب السحرى لمضاعفة الحرق فى منطقة البطن : مع تمارين بلانك : ...59
@
@houssameddin28455 years agoاقسم بالله مش هنسا خيرك ياكابتن 🌹 من 93 الى 76 بفضل الله ثم تعليماتك 78
@
@Nanou-pk6iw5 years agoهايل تغيرت كتير بفضل تمارينك و نصاءحك شكرا انا بانتظار فيديو اخر يا احلى كابتن 1
@
@RRK1755 years agoYou do a lot of advanced Pilates exercises. Supreme technique 👌 Are you a Pilates instructor?
@
@wardhmadaa2365 years agoكابتن شكرا الك على مجهودك وربنا يجزاك خير يارب انا عندي سؤال ممكن اعمل المشروب بالشاي الأخضر المنكهه مثلا بالنعناع او الزنجبيل ولا المفروض بدون نكهه 1
@
@hamohima1325 years agoكل التوفيق لك ان شاء الله 😚 تحياتي من الجزائر 🤗 5
@
@mariemmohamed72045 years agoربنا يبركلك يابني والله بعملك لايك قبل ما بشوف الفديو 13
@
@user-qr1hd7wm5f5 years agoاول تعليق لو سمحت اعمل المجمو عة الاولي والثانيه والثالثه من كل تمرين علشان نعمله معاك ويارب تكون فهمتني وشكرا لك 15
@
@bouchrabouchti46265 years agoشكرا يا كابتن دائما تعطينا الجديد جزاك الله خيرا بالتوفيق والنجاح 1
@
@mohadurap97654 years agoالف لايك والف شكر لأعظم كابتن ..والله انت انسان راقي وصادق وتجاوب ع كل استفسارات المشتركين
@
@aminatadjine32325 years agoالله عليك ياكبتن شكرااا ومزيد من نجاح نشالله تحية من الجزائر 1
@
@serinenabel85125 years agoالله يعطيك الصحة يا كوتش فتحي . من فضلك نريد حركات للتخلص من الكرش المرأة الحامل
@
@lila-us5op5 years agoشكرا جزيلا لك جازاك الله خيرا عنا تحية من المغرب
@
@yasminjaliliayasmin50735 years agoعاش ياكابتن تشكر على كل مجهوداتك بدي منك تمارين لشد الصدر وتنحيف الزنود بس تمارين تكون سهلة تعيش 😘 سؤال هل حنعمل تمارين دي مع تمارين امبارح ولا دول وحدها بتكفي
@user-nd4jy2qs5s5 years agoتحياتي ليك يا كابتن من الجزائر تمارين ورجيم خسيت 7كلغ بس عندي الارداف 9
@
@sama-mg4um2sj2v5 years agoالف تحيه الك كابتن بس الي عندو انزلاق عادي لو متصلح ممكن جواب الله يجازيك كل خير
@
@hattabhafida1155 years agoشكرا لك كابتن ولكن سؤال نعمل التمارين كل يوم؟
@
@salinalaritchy40535 years agoسلام كوتش انا من الجزائر من فضلك هل هدا التمرين يخلص من دهون البطن مثل تمرين الفيديو لي فات.ومن فضلك اعمللنا حاجة لسد الشهية
@
@user-ds9gj6rl1v5 years agoيعطيك العافية كوتش....انامن سورية دمشق ...لوسمحت عندي اجناب من عند البطن بدي تمرين لهي المنطقة ....عندي ديسك بعامودالفقري..وشكراً 1
@
@PrinCess-ek4kn5 years agoربنا يكرمك يا كابتن على مجهوداتك معانا والله لو سمحت ممكن تعملنا فيديو باقوى التمرينات لازالة دهون البطن السفلى و تكببر المؤخرة فنفس الوقت جاااام لو سمحتو عشان يشوف التعليق 2
@
@user-yn6fw1qt5v5 years agoشكرا كوتش ربي يحفظك من فضلك انا عملت ريجيم و وزني نزل بس عندي ترهلات بمنطقه البطن بسبب القيصريات السابقه وترهل بلافخاذ عايزه تمارين لشد الترهلات للبطن والافخاذ والاذرع 4
@
@sofianesamir3195 years agoشكراااا كابتن الف تحية ليك متابعة من الجزائر
@
@GogyGo-zq3cd5 years agoالسجادة دى عظمه حقيقى يعنيي😂😂😂😂😂😂😂سبت الفيد وركزت فى الفيد+تسلم بجد يكوتش💖 5
@
@user-cw4yl7ei9o5 years agoيا استاذ فتحي نتمنى منك تنزلنا تمارين لتخلص من الخطوط البيضاء والتشققات ولك جزيل الشكر
@
@user-cn4fu1dv3r5 years agoكابتن بارك الله فيك مشروب الشاي الاخضر مع الليمون هل يمكن ان يستخدم لازالة الكرش فقط دون الضرر بحجم الصدر مع للعلم ان الوزن مثالي
@
@user-iw4bo5wh6h4 years agoاحلا كابتن ربنا يجازيك خير ان شاء الله
@
@mohammed_3335 years agoالله يوفقك ويسعدك ويبارك فيك يا احسن كبتن في العالم
@
@aobd90315 years agoسلام عليكم، هل من الممكن تعمل لنا تمارين خاصة بالانفصال العضلي للنساء و شكرا 1
@
@yasserlkh4 years agoتبارك الله عليك ممكن اعملها بدون تسخينات
@
@monan23235 years agoشكرا الك بس دتنزل هواي فيديوات تخص الموضوع نفسه وتقريبا مكررة بحيث احتار اطبق اي فيديو
@
@user-qd9sg1bb8s5 years agoتحية طيبة يا كابتن ممكن سؤال هذه التمارين تنفع للي عندها انفصال عضلات البطن ممكن جواب
@
@rororasha40235 years agoعايزاه اصغر محيط الوسط وشد البطن السفليه خلال شهر ينفع 20
@
@Noursy-ge4xy5 years agoعندي سؤال انو ايمد الوقت المناسب للتمارين.. وهي لازم سويها كل يوم ومتى تبدأ ينحف الجسم ع التمارين؟ 4
@
@MalakMalak-mw2fl5 years agoمرسي عليك كابتن كم مرة أعمل التمرين هادا في الأسبوع
@
@-nagham96095 years agoبشكرك جدا يا كابتن من صرت اتابعك واسوي تمارينك لاحظة فيه تغيرات بجسمي 👌🏽💛 .. تحياتي لك متابعتك من 🇸🇦 KSA بس سوالي هل التمارين دي بتساعد بعد على التخلص من الخفسه او اتمرنها لحالها و تمارين الخفسه لحالها ؟ 1
@
@alaaalasady93955 years agoالسلام عليكم كابتن فتحي ممكن تعلمني نط الحبل بطريقة صحيحة او كم مرة انط بكل تمرين او كم ثانية فترة الاستراحة لان انا عندي ديسك بظهري واكون شاكرة لحضرتك.
@
@AmirElFeky5 years agoالكابتن المحترم لو سمحت سؤال محتاج له اجابه هل الجاكوزى الساخن بالاضافه لحمام البخار و الساونا بعد التمرين غلط ولا مفيش فيها مشكله بصراحه بيفكوا الجسم تماما من وجع التمرين حضرتك رايك ايه شكرا جزيلا ...
@
@samahnabel34935 years agoمساء الفل علي احسن كابتن في مصر ربنا يجزيك كل خير
@
@nakhlakarma12685 years agoهل يصلح هذا التمارين لمن يعاني من انفصال عضلات البطن وشكرا 1
@
@zahrasaoudi10405 years agoالسلام عليکم انا من المغرب هل يمكن أن أعرف رأيك في ريجيم منتوجات forevere 1
@
@alifoster10385 years agoسلام عندي سؤال هل تمارين حرق دهون وتنحيف هل اتمرنهم الصباح ام المساء احسن اي وقت مناسب من فضلك
@
@leena21715 years agoانا عندي عمليات قيصرية أستطيع عمل التمارين أو فيها خطر و شكرآ و جزاك الله خيرا
@
@user-qx7rq7rf9o5 years agoيا اخي اتقى الله لا تحط صور نساء عاريات انت تتحمل وذر كل من يشاهد 33
@
@yoosham3935 years agoسلمت سالما غانما يا أيها الكابتن النشيط المُجد تستاهل مليون لايك
@
@user-el5zc9zz8r5 years agoعنجد كتير سهل وبنفس لوقت فينا نعمل هل تمرين بدون ما نمل منتشكرك 2
@user-ve5iv9rw8n4 years agoبفضلك صرت احسن مدربة نادي واستفاديت هواي من تمارينك شكرررررررررررا الك
@
@user-qf1tz9er2q5 years agoيسعدك كابتن..بطبق تمارينك...لو سمحت تتكلم عن موضوع التثبيت...ارجوا عدم اهمال موضوعي...لان عايزه احافظ على وزني...
@
@user-fb2oc9gv3z5 years agoالسلام عليكم اذا ممكن اعرف التطبيق اللي يحدد الوقت اللي دايم تستخدمه
@
@imilauassaa43705 years agoارجو الرد يا كابتن ماهو وقت عمل هذه التمارين وهل ناكل بعدها او قبلها او ليست لها علاقة بالاكل
@
@user-fm5bt9yt6d5 years agoبعد اذنك ياكابتن هو احنا لازم نمتنع عن الحلويات تماما حتي العسل الاسود اثناء الرجيم بتاع 10كيلو في أسبوع ويارب يوفقك ويخليك يارب حضرتك احسن كابتن في مصر وشكرا
@
@wizamichamechmicha86675 years agoكابتن انا مشتركة من الجزائر احييك, من فضلك ممكن تمارين تكبير الافخاذ والارداف للاشخاص المصابين بالارتروز في الركبة. شكرا جزيرا.
@
@user-sv9qq8gb6z5 years agoشفت كل فيديوهاتك انت بتعطي حماس للواحد شكرا كتير الك 😍😍😍
@
@user-wg2nr5xi4n5 years agoاخي الكابتن فتحي انا عاملة عملية للانف من شهرين وعشر ايام هل هذه التمارين تناسبني او لا
@
@mayaaahmed72735 years agoكابتن بس جاوبنه هاي التمارين نسويها عادي بدون كارديو لو الا كارديو قبلها
@
@najatsalman1925 years agoبارك الله فيك بس ملاحظه ارجو عدم اظهار مناظر بذيئه حتى لو رسومات وشكرا
@
@bouchrabouchti46265 years agoممكن جزاكم الله خيرا يا كابتن تمارين لدقن المزدوج
@
@sedramohamad7205 years agoالتمارين كتير كويسة انا بنفسي جربتهم
@
@hanzadaabeercoca78905 years agoانت جسمك رياضي ورشيق وتقدر تلعب هذه التمارين لكن المبتدئين واللي عندهم كرش كيف بنعملها ؟؟؟؟؟ 5
@
@user-oh2ds4zg6o5 years agoهل يوجد نظام تسمين أتمنى الرد اريد ان أسمن وشكرا
@
@hasnaamohsen82085 years agoطلبت من حضرتك تفهمني موضوع العدات والمجموعات.. وطلب تاني معلش مجموعة تمارين اواظب عليها للجسم كله حاجه كمان معلش هو سؤال هل لو لعبت رياضه فتره وبعدين وقفت هيحصل ترهل ف الجسم ؟؟
@
@user-ep3xm7ow6b5 years agoالسلام عليكم ي كابتن ينفع لترهلات بعد الولادة ممكن ترد
@
@hamsamohamed25295 years agoكابتن انا متبعه مع دكتور تغذيه وخسيت 8 كيلو ف شهر واسبوع انا طولي 156 و كان وزني 68 ودلوقتي 60 بس مفيش فرق ف شكل جسمي ايه السبب 4
@
@ozgulylmaz63874 years agoمشكوررررررره كتير بحضرك من تركيا انا كنت العب كارديو في البيت بس وقتي محدود حاليا بس عم بمشي بنظام الصيام المتقطع هل بلصيام فقط مع قليل من المشي يوميا ينحت الخسر ويشدالجسم والأرداف ؟الله يوفقك ويجزيك كل خير
@
@user-is1pw3kk8j5 years agoكابتن هل آكل بروتينات مع هذه التمارين . وهل اعملها كل يوم ؟؟؟؟
@
@user-vb4eb5rj9y5 years agoلوسمحت تمرين تنحيف الزنود وتصغير الصدر ورفع 40
@
@amanyyassen1605 years agoالسلام عليكم ممكن رجيم مخصص لمن قام بستئصال المرارة و لكم جزيل الشكر
Related videos for اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية :
Are you a Pilates instructor?
تحياتي من الجزائر 🤗 5
تحية من الجزائر 1
جازاك الله خيرا عنا
تحية من المغرب
سؤال هل حنعمل تمارين دي مع تمارين امبارح ولا دول وحدها بتكفي
ربي يحفظك ويوفقك ويجازيك خيرالدنيا والاخرة 🌷
تمارين تنفع العده نفصال عضلي
لو سمحت ممكن تعملنا فيديو باقوى التمرينات لازالة دهون البطن السفلى و تكببر المؤخرة فنفس الوقت
جاااام لو سمحتو عشان يشوف التعليق 2
من فضلك انا عملت ريجيم و وزني نزل بس عندي ترهلات بمنطقه البطن بسبب القيصريات السابقه وترهل بلافخاذ عايزه تمارين لشد الترهلات للبطن والافخاذ والاذرع 4
بحيث احتار اطبق اي فيديو
ومتى تبدأ ينحف الجسم ع التمارين؟ 4
بس سوالي هل التمارين دي بتساعد بعد على التخلص من الخفسه او اتمرنها لحالها و تمارين الخفسه لحالها ؟ 1
لو سمحت سؤال محتاج له اجابه
هل الجاكوزى الساخن بالاضافه لحمام البخار و الساونا بعد التمرين غلط ولا مفيش فيها مشكله
بصراحه بيفكوا الجسم تماما من وجع التمرين
حضرتك رايك ايه
شكرا جزيلا ...
تستاهل مليون لايك
ويارب يوفقك ويخليك يارب حضرتك احسن كابتن في مصر وشكرا
انا بنفسي جربتهم
وطلب تاني معلش مجموعة تمارين اواظب عليها للجسم كله
حاجه كمان معلش هو سؤال هل لو لعبت رياضه فتره وبعدين وقفت هيحصل ترهل ف الجسم ؟؟
ينفع لترهلات بعد الولادة
ممكن ترد
ممكن رجيم مخصص لمن قام بستئصال المرارة
و لكم جزيل الشكر