برنامج تدريبي في الجيم للتضخيم و للمبتدئين 3 أيام/ Gym Training program To Build Muscles workout

برنامج تدريبي اسبوعي ممتاز في الجيم يُنصح به للمبتدئين و المتقدمين قليلا للتضخيم يستهدف هذا البرنامج التدريبي الاسبوعي العضلات الرئيسية أو رؤوس العضلات لتحفيزها على النمو و إكتساب الكتلة العضلية بسرعة مع مراعات الاكل الصحي و الراحة و النوم الكافي يحتوي هذا البرنامج التدريبي على: - 3أيام تدريب يعقب كل يوم تدريب يوم للراحة و الاسترجاع - 7 تمارين أثناء يوم التدريب - إستهداف 3 عضلات خلال كل يوم تدريب -21 تمرين ممتاز على مدار الاسبوع لإستهداف جميع رؤوس العضلات العضلات المستهدفة: الصدر، الظهر، الكتف، الذراع، الأرجل إنتظرونا في برامج تدريبية اخرى في الجيم و المنزل كمال الاجسام و اللياقة البدنية An excellent weekly training program in the gym. It is recommended for beginners and a little advanced for amplification. This weekly training program targets the main muscles or muscle heads to stimulate them to grow and gain muscle mass quickly, taking into account healthy eating, rest and adequate sleep. This training program includes: - 3 training days followed by: Every training day is a day for rest and recovery - 7 exercises during the training day - targeting 3 muscles during each training day - 21 excellent exercises throughout the week to target all muscle heads Targeted muscles: chest, back, shoulder, arm, legs Wait for us in other training programs in Gym and home bodybuilding and fitness Un excellent programme d'entraînement hebdomadaire en salle.Il est recommandé pour les débutants et un peu avancés pour l'amplification.Ce programme d'entraînement hebdomadaire cible les principaux muscles ou têtes musculaires pour les stimuler à se développer et à prendre de la masse musculaire rapidement, en tenant compte d'une alimentation saine, du repos et un sommeil suffisant Ce programme d'entraînement comprend : - 3 jours d'entraînement suivis de : Chaque jour d'entraînement est un jour de repos et de récupération - 7 exercices pendant la journée d'entraînement - ciblant 3 muscles pendant chaque jour d'entraînement - 21 excellents exercices tout au long de la semaine pour cibler toutes les têtes musculaires Muscles ciblés : poitrine, dos, épaule, bras, jambes Attendez-nous dans d'autres programmes d'entraînement en Gym et musculation et fitness à domicile Un excelente programa de entrenamiento semanal en el gimnasio. Se recomienda para principiantes y un poco avanzados para amplificación. Este programa de entrenamiento semanal se dirige a los músculos principales o cabezas musculares para estimularlos a crecer y ganar masa muscular rápidamente, teniendo en cuenta la alimentación saludable, el descanso y sueño adecuado Este programa de entrenamiento incluye: - 3 días de entrenamiento seguidos de: Cada día de entrenamiento es un día para descansar y recuperarse - 7 ejercicios durante el día de entrenamiento - Trabajando 3 músculos durante cada día de entrenamiento - 21 ejercicios excelentes durante la semana para alcanzar el objetivo todas las cabezas musculares Músculos específicos: pecho, espalda, hombros, brazos, piernas Espéranos en otros programas de entrenamiento en Gimnasio y culturismo y fitness en el hogar Um excelente programa de treino semanal no ginásio. É recomendado para iniciantes e um pouco avançado para amplificação. Este programa de treino semanal visa os principais músculos ou cabeças musculares para estimulá-los a crescer e ganhar massa muscular rapidamente, tendo em conta uma alimentação saudável, descanso e sono adequado. Este programa de treino inclui: - 3 dias de treino seguidos de: Cada dia de treino é um dia de descanso e recuperação - 7 exercícios durante o dia de treino - visando 3 músculos durante cada dia de treino - 21 excelentes exercícios ao longo da semana para atingir o alvo todas as cabeças musculares Músculos específicos: peito, costas, ombro, braço, pernas जिम में एक उत्कृष्ट साप्ताहिक प्रशिक्षण कार्यक्रम। यह शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित है और प्रवर्धन के लिए थोड़ा उन्नत है। यह साप्ताहिक प्रशिक्षण कार्यक्रम मुख्य मांसपेशियों या मांसपेशियों के सिर को लक्षित करता है ताकि उन्हें स्वस्थ भोजन, आराम को ध्यान में रखते हुए तेजी से मांसपेशियों को विकसित करने और प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। और पर्याप्त नींद। इस प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल हैं: - 3 प्रशिक्षण दिवस और उसके बाद: प्रत्येक प्रशिक्षण दिवस आराम और पुनर्प्राप्ति का दिन है - प्रशिक्षण दिवस के दौरान 7 व्यायाम - प्रत्येक प्रशिक्षण दिवस के दौरान 3 मांसपेशियों को लक्षित करना - लक्ष्य के लिए पूरे सप्ताह में 21 उत्कृष्ट व्यायाम सभी मांसपेशीय सिर लक्षित मांसपेशियां: छाती, पीठ, कंधा, हाथ, पैर जिम और घरेलू बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस में अन्य प्रशिक्षण कार्यक्रमों में हमारा इंतजार करें

Category