ما فوائد تناول الجبن قبل النوم

#فوائد #طعام #جبنه يجب تجنب تناول الطعام تمامًا قبل النوم يمكن أن يكون ضارًا حال الرغبة في إنقاص الوزن، فبدلًا من النوم جائعًا، تناول القليل من الجبن، فهو ليس فقط غنيًا ببروتين الكازين - وهو بروتين حليب يساعد على الشبع طوال الليل - بل يحتوي أيضًا على الحمض الأميني التربتوفان المساعد على النوم.

Category