فوائد زيت الزيتون لابد أن تعرفها

يُعرف زيت الزيتون على نطاق واسع بأنه أحد أكثر الزيوت صحة في العالم. في الواقع ، يميل الناس إلى العيش حياة أطول وأكثر صحة في المناطق التي يعتبر فيها زيت الزيتون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي. زيت الزيتون البكر الممتاز هو أعلى جودة زيت زيتون متاح ، يتم استخراجه من ثمار الزيتون دون استخدام أي حرارة أو مواد كيميائية زيت الزيتون البكر الممتاز هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة والدهون الصحية بحيث يتم تكرير زيت الزيتون العادي وتجريده من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة. في المقابل ، تضمن عملية الاستخراج الطبيعية المستخدمة لإنتاج زيت الزيتون البكر الممتاز احتفاظه بجميع العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة من ثمار الزيتون. يمكن أن يساعد من زيت الزيتون في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم. ومن المثير للاهتمام ، أن السكان المقيمين في مناطق البحر الأبيض المتوسط لديهم معدلات منخفضة من الوفيات (ابسبب أمراض القلب. في حين أن هذا يرجع إلى مجموعة من العوامل ، يُعتقد أن استهلاكهم العالي من زيت الزيتون البكر الممتاز هو أحد العوامل الرئيسية. قد يحمي زيت الزيتون من السكتة الدماغية السكتة الدماغية هي ثاني أكبر قاتل بعد أمراض القلب. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب ويشارك في العديد من عوامل الخطر نفسها ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. إحدى الدراسات الفرنسية التي قارنت استخدام زيت الزيتون وحالات الإصابة بالسكتات الدماغية أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من زيت الزيتون لديهم خطر أقل بنسبة 41٪ للإصابة بالسكتة الدماغية. كما وجد عدد من الدراسات الأخرى نتائج مماثلة قد يساعد زيت الزيتون البكر الممتاز في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 يُعتقد أن حوالي مليون شخص في أستراليا يعانون من مرض السكري من النوع 2. يتميز مرض السكري من النوع 2 بانخفاض فعالية الأنسولين ، وهو الهرمون الذي ينقل الجلوكوز (السكر) من الدم إلى الخلايا لاستخدامها كطاقة. يُعتقد أن المركبات الفينولية الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز تساعد في استقلاب الجلوكوز وتحسين حساسية وفعالية الأنسولين. زيت الزيتون البكر الممتاز هو أفضل زيت للطبخ هناك الكثير من زيوت الطهي المختلفة التي تدعي أنها الأفضل. ومع ذلك ، عندما تفكر في العوامل الرئيسية التي تؤثر على كيفية تفاعل الزيت مع درجات الحرارة المرتفعة - الاستقرار التأكسدي ونسبة الدهون الأحادية غير المشبعة - زيت الزيتون البكر الممتاز هو رقم واحد . يمكن للطهي بزيت الزيتون البكر الممتاز أن يجعل طعامك أكثر تغذية ما زلت غير مقتنع بأن زيت الزيتون البكر الممتاز يجب أن يكون زيت الطهي الرئيسي؟ تشير الدراسات إلى أن الطهي بزيت الزيتون البكر الممتاز يمكن أن يزيد من محتوى العناصر الغذائية في طعامك وذلك لأن مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز تقاوم الحرارة العالية لدرجة أنها لا تتحلل وبدلاً من ذلك يتم امتصاصها من الطعام المطبوخ. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الطعام المطبوخ أيضًا على الاحتفاظ ببعض العناصر الغذائية التي عادةً ما تُفقد أثناء الطهي مقال مترجم #زيت_زيتون_اصلي #زيت_زيتون #زيتون #الصحة #الصحة_والغذاء #الصحة_العامة #الصحة_للجميع #مقال #مقال_مترجم #تقرير #تقارير_إخبارية #تقارير #القرآن #القرآن_الكريم #القران_الكريم #تلاوات #تلاوات_خاشعة #تلاوة #تلاوة #تلاوة_خاشعة #تلاوة_مميزة #صوت_عذب #خشوع #سورة_البقرة #البقرة #زلزال_تركيا #زلزال_تركيا_وسوريا #زلزال #زلزال_تركيا #شهداء_الزلزال #محمود_بابي #قرأت_بيت_شعر #الادب #الادب_العربي #اللغة_العربية #اللغة #أدب #آداب #إلقاء_صوتي #تعليق_صوتي #تعليق_صوتي_فويس_اوفر #الشعر_العربي #الشعر #شعر #فيديو #قصايد_صوتيه #قصائد #قصايد #انستقرام #تيك_توك #يوتيوب #الشعر_الجاهلي #الشعر_الاسلامي #الشعر_الحديث #سوريا #سورية #سوريات #دمشق #دمشق_القديمة #دمشقي #دمشقية #دمشقيات #دمشق_سوريا #حلب #حمص #الاردن #المملكة_الاردنية_الهاشمية #لبنان #فلسطين #العراق #اللاذقية #درعا #السويداء #طرطوس #الشام #شام #العراق_السعودية_قطر_الامارات_الكويت_البحرين_اليمن_الخليج_سوريا_مصر_لبنان_الجزائر_تونس_المغرب_قطر_دبي #العرب #الكويت #الكويت_السعوديه_قطر_الأمارات_البحرين #السعودية #السعوديه #السعودية_الكويت_الامارات_قطر_عمان_البحرين_ #المملكة_العربية_السعودية #قطر #قطر_2022 #الامارات #اليمن #سلطنة_عمان #مصر #السودان #ليبيا #تونس #الجزائر #المغرب #المغرب_العربي #المغرب_الجزائر #لغة_عربية #لغة_الضاد email ✉️: mhodbabbi@gmail.com على الانستغرام واحة العرب

Category