هكذا يمكنك البقاء لأطول فترة ممكنة | تقنيات ومهارات السباحة

السباحة رياضة ممتعة للكثير من الأشخاص، وتعلُّم كيفية حبس الأنفاس تحت الماء سيجعلها أكثر متعة، فعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو بديهياً ولا يحتاج لتعلّم تقنيات جديدة، لكن إذا قمت الآن وأنت جالس بتجربة حبس الأنفاس ستجد بأنك ستتوقف بعد لحظات قصيرة، وربما يستطع بعض الأشخاص تحمل حبس الأنفاس لعدة دقائق، ولكن الأمر يكون أصعب تحت الماء بكل تأكيد، لذا في هذا الفيديو سنتعرف على تقنيات ومهارات لتعلم السباحة والبقاء تحت الماء لأطول فترة ممكنة. ⏱ مؤقت الفيديو ⏱ 00:00 السباحة 01:02 اعرف قدراتك في حبس الأنفاس 01:33 تمرين لإطالة النفس 02:41 أهمية الاسترخاء لإطالة النفس 03:33 تمرين حبس الأنفاس لإطالة النفس ********************************************************* للاشــــــتراك فى القناة : https://goo.gl/PE6m2i للتواصل على فيسبوك : https://goo.gl/uTd222 موقعــــنا الرســــــــمى : https://goo.gl/CxUvtt لا تنسوا الاعجاب والتعليق والاشـــتراك فى القناة ❤ شكــــــــرا لكم ❤

Category