5 اغذية تغنيك عن تناول مكمل الكولاجين، للحفاظ على نضارة البشرة

5 اغذية تغنيك عن تناول مكمل الكولاجين، للحفاظ على نضارة البشرة -فوائد الكولاجين عديدة جداً اهمها الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة وتقليل حدوث التجاعيد. -ولكن تناول مكمل الكولاجين لا يفيد طالما كانت هناك عوامل تؤثر على انتاج الكولاجين الطبيعي داخل الجسم، مثل تناول السكريات والحلويات والنشويات المعالجه وزيوت الطبخ، ابتعد من هذه الاكلات لتحسين تخليق الكولاجين داخل الجسم. -قبل التفكير بتناول مكمل الكولاجين، ركز على العمليه الاهم وهي تخليق الكولاجين الطبيعي. -هناك بعض الاكلات المفيده تساعد على زياده تكوين الكولاجين ومن تحللها وتلفها مثل: 1-التوتيات والفراوله: احرص على تناول مقدار قبضه اليد بشكل يومي. 2-لحوم الاعضاء مثل الكبده: مره بالاسبوع كافيه لتحقيق هذا الهدف ومد الجسم بفيتامين أ المهم بانتاج الكولاجين الطبيعي 3-الثوم 4-بذور دوار الشمس: يجب ان لا تزيد عن قبضه يد باليوم 5-الفلفل الحلو . مصادر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22600/ . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620757/ . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتو Twitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوك Facebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

Category