Duration 3:37

حرق الدهون عن طريق نط الحبل.. 8 تمارين فعالة

1 172 watched

Published 6 Jul 2021

تمارين نط الحبل من افضل التمارين اللي بتحرق دهون لأنها بترفع معدل النبض والتنفس وكمان نسبة كبيرة من عضلاتك بتكون شغالة. في الفيديو 8 تمارين ممتازة جدا هتعمل كل تمرين 20 ل 30 ث وترتاح 20 ث.. ومع الوقت زود كل تمرين ف الجولات أو في الوقت..