Duration 20:48

جدول تدريب الذراعين و البطن للمبتدئين مستوى متقدم لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء

189 591 watched

5.1 K

Published 25 Jan 2019

جدول تدريب الذراعين و البطن للمبتدئين مستوى متقدم لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء للتواصل مع كابتن عز عبدالرؤف ◄ للتواصل العاجل تابعنا على الإنستجرام : 👇👇👇 https://www.instagram.com/ezz_abdelraouf/ ◄ تابعنا على الفيسبوك : 👇👇👇 https://www.facebook.com/GymCairo/ تدريب اول ثلاث شهور للمبتدائين الاسبوع الاول والثاني /watch/AfPwx8dmq3rmw باقى الشهر الاول /watch/wWJAP3w1E4b1A الشهر الثاني والثالث /watch/I8fyEf5CVVZCy في هذا الفيديو اقوى تمرين لتضخيم الذراع كيف تكبر البيسبس و تزود العروق