البطاطا الحلوة فوائدها والطريقة الصحيحة لتناولها

البطاطا الحلوة فوائدها والطريقة الصحيحة لتناولها تعتبر البطاطا الحلوة من النشويات الصحية لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومادة البيتا كاروتين المهمة لصحة العين وتقوية النظر ولهذا يجب أن ندخلها في النظام الغذائي اليومي للأطفال والكبار بتناولها في وجبة الإفطار مشوية مع رشة من القرفة أو تناولها في وجبة الغذاء مع البروتين كبديل صحي للخبز والأرز والمكرونة الطريقة الصحيحة لتناول البطاطا الحلوة حتى لا تزيد الوزن يجب أن تتناولها مشوية أو مطهية على البخار وتترك حتى تبرد ثم يعاد تسخينها مرة أخرى حتى لا ترفع سكر الدم وتناولها بدون إضافة الدهون حتى لا تجمع بين الدهون والنشويات فرصة أستغل موسم البطاطا الحلوة هذه الأيام

Category