فوائد البرتقال الصحية | صدق أو لا تصدق

فوائد البرتقال الصحية | صدق أو لا تصدق ، ليست كما يظن الكثيرون هي فيتامين سي فقط يعد البرتقال من الفواكهة المحبوبة بالذات في فصل الشتاء ، ويحتوي على كنزًا دفينًا من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تعرف على عدة فوائد صحية لكل أعضاء جسم الإنسان تقريبا عند تناولك ثمرة البرتقال ، ولمعرفة فوائد البرتقال الصحية تابع معنا هذا الفيديو السريع Join this channel to get access to perks: /channel/UCjjYb2TTvD1bSZeYvuuoWRw/join whatsapp +201550603888 facebook https://www.facebook.com/groups/2442733245810493 #فوائد_البرتقال #البرتقال #فاكهه_البرتقال #فوائد_البرتقال_الصحية فوائد البرتقال الصحية، يُعد البرتقال من الفواكه المميزة والمحبوبة، فهو الفاكهة الشهيرة بمحتواها العالي من فيتامين ج الضروري لوقاية الجسم من أمراض الشتاء، برتقال هو فاكهة حمضية مشهورة في موسم الشتاء ومحببة لمعظمنا، وتعد مصدرًا غنيًا جدًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ،تشير الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام قد يفيد صحتك بعدة طرق وليس فقط فيتامين سي. فوائد البرتقال الصحية عديدة، فلنتعرف أكثر عليها وعلى محتوياته الغذائية في ما يأتي: القيمة الغذائية للبرتقال يحتوي البرتقال على مكونات غذائية رائعة تمنحه فوائده المتنوعة، وفي ما يأتي نذكر أهم القيم الغذائية الموجودة في حبة برتقال واحدة تزن حوالي 150 غرام • السعرات الحرارية: 65-70 • الماء: 85٪ من الوزن الياف الغذائية : 2.8 جرام فيتامين سي: 92٪ من القيمة اليومية نعود لموضوع الفيديو الرئيسي وهو فوائد البرتقال الصحية ، ونشرح فوائده لاجهزة الجسم 1 الجهاز الدوري وصحة القلب يساعد في تعزيز صحة القلب قد يساعد عدد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الموجودة في البرتقال ، بما في ذلك فيتامين سي والفلافونويد والكاروتينات ، في تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عشان البرتقال فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف، وهي مواد مسؤولة عن تنظيم وتعزيزوظائف القلب وهذه من اهم فوائد البرتقال الصحية . وكمان بيقلل مستوى الكوليسترول في الدم ودي نمرة اتنين . 2. الاوعية الدموية وخفض الكولسترول محتوى البرتقال العالي من الألياف القابلة للذوبان يجعله مفيدًا جدًا في مما يقي من تصلب الشرايين خفض مستوى الكولسترول في الدم . الوقاية من السرطان في كل اجزاء الجسم 3. إن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين ج المضاد للأكسدة، مما قد يساهم في الوقاية من الجذور الحرة التي تسبب السرطان ويمكن دي على الاطلاق اهم فوائد البرتقال الصحية. 4. برتقال ومريض السكر وجدت إحدى الدراسات التي شملت أكثر من 7000 من البالغين الأستراليين أن أولئك الذين يتناولون كميات معتدلة من الفاكهة التي تشمل البرتقال والحمضيات الأخرى كانوا أقل عرضة بنسبة 36 ٪ للإصابة بمرض السكري في 5 سنوات ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا كميات أقل من الفاكهة. المعامل الجليسمي منخفض جدا 40 زي التفاح يعني كل وانت مطمئن. 5- تقوية جهاز المناعة يعمل البرتقال على تقوية المناعة مش بس عشان فيتامين سي الذي يحمي الخلايا عبر مقاومة الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مزمنة، مثل: السرطان، وأمراض القلب كمان مضادات الأكسدة فيه ضد الالتهابات الفيروسية، حيث أن وفرة مادة البوليفينول في البرتقال يحمي من العدوى الفيروسية وكمان العديد من المركبات الأخرى في البرتقال ، بما في ذلك الهسبريدين والنارينجين ، لها أنشطة مضادة للالتهابات 6 الوقاية من الانيميا البرتقال وامراض الدم نظرًا لكون البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، فإن تناوله مع مصادر غذائية غنية بالحديد يعزز من امتصاص الحديد في الأمعاء ويقي من الإصابة بفقر الدم..... 7. الحفاظ على صحة الجلد والعيون ، ويعزز التئام الجروح وهنعمل حلقة مخصوص عن فوائده للبشرة . . 8 البرتقال والجهاز الهضمي يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحفز العصارة الهاضمة في ، وتسهل عمل الأمعاء وعمليات الهضم عمومًا، مما يساعد في الوقاية من الإمساك ومعالجته 9 البرتقال والحامل مفيد لوجود الفوليك اسيد ودي حنعمل حلقة فوائد البرتقال الصحية ، للمرأة الحامل كما يعد البرتقال طريقة رائعة للحصول على جرعة كبيرة من حمض الفوليك بشكل طبيعي، ليستخدمه أضرار البرتقال بالرغم من وجود فوائد صحية للبرتقال، إلا أنه قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الارتجاع المعدي المريئي من تفاقم في الأعراض، مثل: حرقة المعدة عند تناول البرتقال، بسبب محتواه البرتقال اخيرا عزيزي مشاهد قناتنا على اليوتيوب ، طب وتنمية بشرية , نتمنى ان نكون بهذا الفيديو حاولنا تلخيص فوائد البرتقال الصحية ، نكون قد عرضنا بعض الفوائد والحقيقة وبإمانة أن الهدف الحقيقي من عرض الفيديو على قناتنا على اليوتيوب، طب وتنمية بشرية ، ليس ، الربح من اليوتيوب، بل توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل دكتور تغذية كويس، او احسن استشاري متخصص ، بل هذا الفيديو كما يقول العنوان ، فوائد البرتقال الصحية , صدق او لا تصدق , كما يمكنك، البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على صفحتنا بنفس الاسم على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك ستحتاج اولا الى ، • انشاء حساب جيميل, • وفي النهاية اليكم بعض روابط الحلقات القديمة الهامة للمراجعة • • حلقة أنواع الصداع الاولى • /watch/URv7P9KINqwI7 • حلقة انواع الصداع الثانية • /watch/sgme1GfxX7Qxe • رعاية ص • gmail انشاء حساب يوتيوب • ، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد • /watch/8G4mDdFbyMCbm • حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى • /watch/cQHTij68MAW8T .

Category